Muchas enfermedades comunes y sus síntomas frecuentemente pueden ser prevenidas o aliviadas con una buena nutrición, por esto, la ciencia de la nutrición intenta entender cómo y cuales son los aspectos dietéticos específicos que influyen en la salud.
Una nutrición adecuada es la que cubre:
1- Los requerimientos de energía a través de la metabolización de nutrientes como los carbohidratos, proteínas y grasas. Estos requerimientos energéticos están relacionados con el gasto metabólico basal, el gasto por la actividad física y el gasto inducido por la dieta.
2- Las necesidades de micronutrientes no energéticos como las vitaminas y minerales.
3- La correcta hidratación basada en el consumo de bebidas, en especial del agua.
4- La ingesta suficiente de fibra dietética.
2- Las necesidades de micronutrientes no energéticos como las vitaminas y minerales.
3- La correcta hidratación basada en el consumo de bebidas, en especial del agua.
4- La ingesta suficiente de fibra dietética.
Aquí encontrará la mejor información sobre nutrición: propiedades, guía sobre cómo alimentarse, tipos de alimentos, curiosidades... Esperamos que esta información les sirva de mucha ayuda para nutrirse bien.
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